Il y a quelque chose de luxueux dans le fait de déguster une tasse de café en plein air. Peut-être est-ce le soleil qui brille sur vous, ou l’air frais qui vous entoure. Quoi qu’il en soit, il est indéniable que le café a meilleur goût lorsque vous le dégustez al fresco. Et il s’avère que boire du café en plein air présente de réels avantages pour la santé. Il a notamment été démontré que le fait d’être dans la nature réduit le niveau de stress et améliore l’humeur. Donc, si vous cherchez un moyen de vous détendre, siroter votre café en terrasse est une excellente option. De plus, l’exposition à la lumière du soleil permet d’augmenter le taux de vitamine D, qui est essentielle à la santé des os. Donc, si vous souhaitez obtenir votre dose quotidienne de vitamine D, passer du temps à l’extérieur avec votre café est un excellent moyen d’y parvenir. Enfin, boire du café en plein air peut contribuer à améliorer vos fonctions cognitives. Donc, si vous cherchez un moyen d’augmenter votre productivité, faites votre pause café à l’extérieur. Avec tous ces avantages, il n’y a aucune raison de ne pas profiter d’une tasse de café en terrasse toute l’année.
La vitamine D
La vitamine D est un nutriment important qui aide l’organisme à absorber le calcium et le phosphore. Elle contribue également à la santé des os et des muscles. La plupart des gens obtiennent la vitamine D dont ils ont besoin en s’exposant au soleil. Cependant, certaines personnes ne reçoivent pas assez de vitamine D parce qu’elles ne passent pas assez de temps à l’extérieur, ont la peau foncée ou portent des vêtements qui couvrent la majeure partie de leur peau. Les personnes qui ne consomment pas assez de vitamine D risquent de souffrir de problèmes osseux tels que l’ostéoporose.
Pourquoi boire un café en terrasse ?
Qu’est-ce que la vitamine D ?
La vitamine D est un nutriment présent dans certains aliments dont le corps a besoin pour être en bonne santé. Le calcium et le phosphore qui sont absorbés en partie grâce à la vitamine D, sont deux minéraux nécessaires à la solidité des os et des dents La vitamine D aide également à maintenir les muscles en bonne santé. Les muscles ont besoin de calcium et de phosphore pour fonctionner correctement
Où puis-je obtenir de la vitamine D ?
La vitamine D est présente, aussi, dans les poissons gras, comme le saumon, le thon et le maquereau. On en trouve également dans le lait enrichi, les céréales enrichies et les œufs. Cependant, la meilleure façon d’obtenir de la vitamine D est de s’exposer à la lumière du soleil. Les personnes qui vivent dans des climats nordiques ou qui ne sortent pas beaucoup peuvent avoir besoin de prendre un supplément de vitamine D pour s’assurer qu’elles ont un apport suffisant de ce nutriment important.
Bon à savoir pour la vitamine D
Selon le National Institutes of Health, la vitamine D est essentielle à la santé des os. Elle aide l’organisme à absorber le calcium, qui est nécessaire à la solidité des os. Les personnes qui ne consomment pas assez de vitamine D risquent de souffrir de divers problèmes osseux, comme l’ostéoporose. L’ostéoporose est une maladie qui affaiblit et fragilise les os. Cette affection est plus fréquente chez les femmes âgées, mais elle peut également toucher les hommes et les jeunes femmes. Les personnes atteintes d’ostéoporose risquent de subir des fractures osseuses, même lors d’activités quotidiennes comme marcher ou s’asseoir. Une carence en vitamine D peut également provoquer le rachitisme, une affection qui entraîne un ramollissement et une déformation des os chez les enfants. Pour éviter ces problèmes, il est important de s’assurer que vous consommez suffisamment de vitamine D. La meilleure source de vitamine D est la lumière du soleil, mais vous pouvez également en consommer certains aliments et suppléments.
Boire un expresso
Déguster une tasse de café à la terrasse d’un café
Il n’y a rien de mieux que de commander un café sur une terrasse, car les cafés en terrasse ont souvent une atmosphère plus détendue que les cafés intérieurs. Vous pouvez observer les gens tout en dégustant votre café, ce qui peut être une façon amusante de passer le temps. Les cafés en terrasse proposent souvent des menus uniques que vous ne trouverez pas dans d’autres cafés, ce qui vous permet d’essayer quelque chose de nouveau. L’atmosphère détendue d’un café-terrasse en fait l’endroit idéal pour rencontrer des amis ou faire une pause au travail. Et avec l’avantage de pouvoir observer les gens, il n’est pas étonnant que les cafés-terrasses soient de plus en plus populaires. Alors la prochaine fois que vous chercherez un endroit pour prendre un café, n’oubliez pas de vérifier les options de café-terrasse dans votre région.
D’ailleurs vous aurez sans doute le droit à un vrai café expresso, dont tout l’arome se dégage juste après la préparation.
Conclusion
La prochaine fois que vous dégusterez une tasse de café en terrasse, n’oubliez pas que vous ne faites pas que vous détendre. Vous bénéficiez également de certains avantages pour la santé ! La vitamine D, l’amélioration de l’humeur et la réduction du stress ne sont que quelques-unes des raisons pour lesquelles vous devriez intégrer le café sur la terrasse à votre routine estivale. Et puis quel plaisir que de pouvoir rêver à une terrasse de café, tout en buvant ce breuvage chaud. C’est un moyen comme un autre de s’hydrater. d’ailleurs, les anciens avaient coutume de dire, » il faut consommer une boisson froide quand il fait froid, et une boisson chaude quand les températures augmentent. » Sur ces belles paroles, une dégustation d’un bon café s’impose.
F.C.